Sistem kekebalan tubuh diperlukan untuk menjaga diri kita dari
serangan penyakit. Sistem imun yang rendah membuat seseorang mudah
terkena penyakit. Berikut ini adalah cara alami untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh, seperti dilansir oleh Thirdage (28/09).
1. Lemon panas
Lemon membantu menjaga pH
tubuh tetap seimbang dan sesuai untuk mendukung kehidupan bakteri baik
serta mencegah munculnya bakteri jahat dan virus.
2. Tidur nyenyak
Tidur berkaitan dengan
menurunkan hormon cortisol penyebab stres, menjaga berat badan tubuh,
meningkatkan mood dan menjaga keindahan kulit. Yang paling penting,
tidur nyenyak sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Makan protein
Protein dibutuhkan untuk
menjaga kesehatan tubuh, pikiran, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Diet yang rendah lemak biasanya dibarengi dengan karbohidrat yang
tinggi. Ini mampu menekan sistem imun dan menaikkan kadar gula dalam
darah.
4. Kurangi kopi
Kafein dalam kopi bisa
merampok mineral dan vitamin dalam tubuh. Tak hanya itu, kafein juga
membuat Anda cepat kehilangan cairan. Setiap kali mengonsumsi segelas
kopi, pastikan Anda menambahkan dua gelas air.
5. Sayur dan buah segar
Sayur dan buah segar
memberikan asupan antioksidan, vitamin, mineral, serat, dan enzim yang
mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sayur dan buah berkulit gelap
biasanya memiliki flavonoid, polifenol, serta antioksidan tinggi yang
baik untuk sistem imun.
6. Keluar rumah
Kebanyakan orang menghabiskan
90 persen waktunya di dalam ruangan, menghirup udara dari penyegar
ruangan yang tidak sehat. Padahal menghabiskan waktu di luar rumah bisa
meningkatkan kinerja jaringan tiroid dan sistem imun tubuh.
7. Gunakan minyak zaitun
Lemak yang
terkandung dalam minyak zaitun bisa menjadi pelumas bagi sel yang
kemudian meningkatkan fleksibilitas dan komunikasi di antara sel.
Akibatnya, ini membuat sistem kekebalan menjadi lebih efektif untuk
melawan penyakit.
8. Manjakan diri
Meski bekerja keras jangan
lupa untuk selalu memanjakan diri sendiri. Lakukan pijat, pergi bersama
teman, bersenang-senang, sehingga Anda tidak merasa stres. Ketika stres,
sistem kekebalan tubuh akan melemah.
Itulah delapan hal yang bisa membantu Anda meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. kekebalan tubuh yang baik mampu melindungi diri Anda
dari penyakit
0 komentar to "8 Cara Alami meningkatkan kekebalan Tubuh."
About This Blog
Korean name
My Korean name is Shin Ki Wan.
Take Korean Name Generator today!
Created with Rum and Monkey's Name Generator Generator.
Entri Populer
-
Cheat Lost Saga (Peso,Cash,Hero Permanen,Gear) Terbaru 99% Tanpa Banned - Cheat Lost Saga LS - Cheat Lost Saga (Peso,Cash,Hero Permanen,...
-
Tuntutan kerja yang tinggi membuat karyawan harus tetap fokus. Maka dari itu, Anda harus memperbanyak makanan yang bernutrisi untuk otak....
-
Menyimpan makanan dalam lemari es pasti sudah menjadi kebiasaan semua orang. Namun tak banyak yang tahu mengenai berapa lama makanan disi...
-
Pada dasarnya kolesterol dibagi menjadi dua jenis, LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat dan HDL (High Density Lipoprotein)...
-
Alih-alih langsung terlelap, kita malah lebih sering melakukan pekerjaan lainnya, seperti memeriksa email, update status, dan nonton TV. A...
-
Idealnya, Anda tidak boleh membiarkan buah yang sudah terpotong untuk waktu yang lama. Tetapi, Anda tidak bisa mengabaikan fakta bahwa kad...
-
Jika perut Anda sering bergolak, segera cari teh dan jahe untuk mengobatinya. Perut yang bergolak seringkali disebabkan oleh asam lambung...
-
Sistem kekebalan tubuh diperlukan untuk menjaga diri kita dari serangan penyakit. Sistem imun yang rendah membuat seseorang mudah terkena ...
-
Di cari Admin untuk Blog ini, Berikut syarat syaratnya - 1 Hari harus memberikan 5 Tips/Post - Harus Sopan - Kalau ada Masalah/Mau Pergi har...
-
Wine dikenal sebagai minuman yang baik untuk jantung. Selain itu, wine juga dapat menurunkan risiko kanker payudara lho . Red wine menjadi ...
Translate
About Me
- Unknown
Blog Archive
-
▼
2012
(31)
-
▼
Oktober
(19)
-
▼
Okt 01
(11)
- Kini Susu Sapi anti Alergi telah di Produksi
- 10 Tips Menjaga kesehatan Pendengaran
- Aktif di Sekolah bikin Anak jadi Malas?
- Cheat Lost Saga (Peso,Cash,Hero Permanen,Gear) Ter...
- Lakukan ini jika ketika mengalami Susah Tidur!
- Pilek, apa yang boleh di makan dan tak boleh di ma...
- Cara mudah mengatasi Tekanan Darah Rendah.
- 8 Cara Alami meningkatkan kekebalan Tubuh.
- Ingin Kulit Bersinar? Lakukan Diet Detoks!
- Batas aman menikmati Kafein/Kopi
- Kenali 5 Produk Kimia Berbahaya di Sekitar Anda!
-
▼
Okt 01
(11)
-
▼
Oktober
(19)
Posting Komentar
Thx For Reading^^