Alih-alih langsung terlelap, kita malah lebih sering melakukan pekerjaan
lainnya, seperti memeriksa email, update status, dan nonton TV.
Alhasil, waktu tidur pun terganggu dan jadi tidak maksimal. Berikut
adalah hal-hal yang bisa Anda lakukan, ketika mengalami kesulitan tidur,
seperti dilansir Health.com.
1. Olahraga
Anehnya, aktif di sore hari dapat membantu Anda lebih mudah tidur di malam hari. Namun, pastikan kapan waktu terbaik bagi Anda.
2. Redupkan lampu
Anda mengalami kesulitan tidur? Maka, redupkan lampu kamar atau bahkan matikan. Ini bisa membuat Anda lebih nyaman.
3. Membaca
Para
ahli merekomendasikan kegiatan membaca dengan cahaya lampu yang agak
redup. Ini membuat Anda lambat-laun merasa lebih nyaman.
4. Matikan TV
Cahaya lampu dari layar membuat tubuh tidak nyaman dan semakin susah tidur.
5. Hindari kafein
Konsumsi kafein bisa menyebabkan masalah susah tidur. Hindari kafein dua jam sebelum waktu tidur Anda.
6. Makanan berat
Makanan berat membuat tubuh tetap terjaga semalaman. Ini dikarenakan tubuh butuh banyak energi untuk mencernanya.
Kurang
tidur bisa mengurangi produktivitas tubuh. Anda semakin sulit
berkonsentrasi dan meningkatkan kinerja. Maka, pastikan Anda punya waktu
tidur yang cukup.
0 komentar to "Lakukan ini jika ketika mengalami Susah Tidur!"
About This Blog
Korean name
My Korean name is Shin Ki Wan.
Take Korean Name Generator today!
Created with Rum and Monkey's Name Generator Generator.
Entri Populer
-
Cheat Lost Saga (Peso,Cash,Hero Permanen,Gear) Terbaru 99% Tanpa Banned - Cheat Lost Saga LS - Cheat Lost Saga (Peso,Cash,Hero Permanen,...
-
Tuntutan kerja yang tinggi membuat karyawan harus tetap fokus. Maka dari itu, Anda harus memperbanyak makanan yang bernutrisi untuk otak....
-
Menyimpan makanan dalam lemari es pasti sudah menjadi kebiasaan semua orang. Namun tak banyak yang tahu mengenai berapa lama makanan disi...
-
Pada dasarnya kolesterol dibagi menjadi dua jenis, LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat dan HDL (High Density Lipoprotein)...
-
Alih-alih langsung terlelap, kita malah lebih sering melakukan pekerjaan lainnya, seperti memeriksa email, update status, dan nonton TV. A...
-
Idealnya, Anda tidak boleh membiarkan buah yang sudah terpotong untuk waktu yang lama. Tetapi, Anda tidak bisa mengabaikan fakta bahwa kad...
-
Jika perut Anda sering bergolak, segera cari teh dan jahe untuk mengobatinya. Perut yang bergolak seringkali disebabkan oleh asam lambung...
-
Sistem kekebalan tubuh diperlukan untuk menjaga diri kita dari serangan penyakit. Sistem imun yang rendah membuat seseorang mudah terkena ...
-
Di cari Admin untuk Blog ini, Berikut syarat syaratnya - 1 Hari harus memberikan 5 Tips/Post - Harus Sopan - Kalau ada Masalah/Mau Pergi har...
-
Wine dikenal sebagai minuman yang baik untuk jantung. Selain itu, wine juga dapat menurunkan risiko kanker payudara lho . Red wine menjadi ...
Translate
About Me
- Unknown
Blog Archive
-
▼
2012
(31)
-
▼
Oktober
(19)
-
▼
Okt 01
(11)
- Kini Susu Sapi anti Alergi telah di Produksi
- 10 Tips Menjaga kesehatan Pendengaran
- Aktif di Sekolah bikin Anak jadi Malas?
- Cheat Lost Saga (Peso,Cash,Hero Permanen,Gear) Ter...
- Lakukan ini jika ketika mengalami Susah Tidur!
- Pilek, apa yang boleh di makan dan tak boleh di ma...
- Cara mudah mengatasi Tekanan Darah Rendah.
- 8 Cara Alami meningkatkan kekebalan Tubuh.
- Ingin Kulit Bersinar? Lakukan Diet Detoks!
- Batas aman menikmati Kafein/Kopi
- Kenali 5 Produk Kimia Berbahaya di Sekitar Anda!
-
▼
Okt 01
(11)
-
▼
Oktober
(19)
Posting Komentar
Thx For Reading^^